崔郁涵的生活時報

久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 喜懷雙胞胎…宴客請14尊坐「神明桌」答謝 網：都大咖

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▲吃喜酒驚見神明桌，讓網友大讚厲害。（圖／翻攝自爆料公社，下同）

結婚是人生大事，喜酒更是經過精心準備，從表演、菜色到參加的宴客都是特別邀請的。一位網友8日表示，在吃喜酒時發現，新人特別請了一桌「神明桌」，相信之後一定會得到特別保庇。

一位網友於「爆料公社」發文表示，「這樣的婚禮你們看過嗎？有拜有保庇，人在做天在看，神明對我們有恩我們必報答神明」，照片中可見，包含媽祖、關聖帝君、福德正神、廣澤尊王、虎爺等神明都上桌，一起參與這場喜宴，給新人祝福。

▼上菜後的樣子

看了貼文之後，許多網友踴躍留言表示，「 挖，家裏的神尊都上桌了」、「請問眾神明，今天開葷嗎」、「超酷誒」、「 尊貴的一桌，開飯前要先擲杯一輪，再跪拜一輪，結束後再來一次…」、「 哇！這桌都是大咖」、「開眼界了，真的第一次看到，我要二婚時會請媽祖跟濟公師父」。

●本文由ETtoday授權提供！

 睡不好脂肪肝風險高45％！醫：這樣睡最保肝

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【早安健康／錢政弘（肝膽胃腸科醫師）】我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。

有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～
 

睡眠不足對脂肪肝、肝功能的影響

上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現：
 

• 相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。
• 6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。
• 7和8小時的人無增加肝功異常及脂肪肝的風險。

另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下：
 

1. 晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少）
2. 睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓
3. 日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動）
4. 無體力去運動（睡眠不足白天會容易疲勞，沒力氣去運動）

結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～

【延伸閱讀】
 

• 脂肪肝可逆轉！醫：1樣不忌口小心「肝腸寸斷」
• 脂肪肝不管小心肝癌、肝硬化！醫：3件事改善脂肪肝
• 如何消除脂肪肝？營養師推薦薑黃花椰菜，保肝抗發炎

本文獲得錢政弘醫師授權刊載， 原文網址

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